دار الخبر وكالات
قالت الدكتورة بونام ديساي، أخصائية التغذية، في فيديو نشرته على تطبيق “تيك توك” إنه من غير المفضل شرب القهوة بعد الساعة 12 ظهرًا، وذلك بسبب تأثير الكافيين، الذي يمكن أن يعوق النوم الجيد. وأشارت إلى أن الكافيين، يمكن أن يبقى في الجسم لمدة 5-6 ساعات وقد يؤثر على جودة النوم.
كما ربطت دراسات بين نقص النوم وعدة مشكلات صحية مزمنة مثل أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.
واستندت ديساي إلى بحث نُشر في مجلة Science Translational Medicine في عام 2015 الذي أظهر أن شرب كوبين من قهوة الإسبريسو قبل 3 ساعات من النوم يمكن أن يؤثر سلبًا على نومك.
وأشارت ديساي إلى خمسة أشياء للحفاظ على صحتها، وهي: عدم شرب الكحول، وتجنب استخدام الأدوات البلاستيكية لتسخين الطعام، وتجنب شرب القهوة بعد الساعة 12 ظهرًا، والحرص على نوم جيد، وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات.
وأخيرًا، أشارت إلى أن المواد الكيميائية الموجودة في الأدوات البلاستيكية يمكن أن تتسرب إلى الغدد الصماء وتؤثر على الهرمونات في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية مثل العقم، والسرطان واضطرابات في وظيفة الجهاز المناعي والعصبي.
