يشعر البعض أحياناً بضربات قلب قوية تُشبه طنيناً في أذنيه. قد تكون هذه الحالة مؤقتة أو مستمرة، بينما يُمكن علاجها بطرق طبية أو طبيعية.
مشروبات تهدئ ضربات القلب:
الماء: ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم ووظائف القلب. نقص الماء يُسبب سمك الدم، مما يُزيد من جهد القلب في ضخه.
ماء جوز الهند: أظهرت بعض الأبحاث إمكانية مساهمته في تهدئة ضربات القلب، لكن الدراسات مازالت غير conclusive.
عصائر الفواكه والخضروات: تناول 125 مل من عصير الفاكهة أو الخضار بدون سكر يُفيد صحة القلب.
مشروبات صحية أخرى:
ـ المياه الفوارة غير المحلاة.
ـ الحليب السادة.
ـ شاي الأعشاب الطبيعية.
ـ القهوة منزوعة الكافيين مع الحليب.
ـ الشاي منزوع الكافيين مع الحليب.
أعشاب تهدئ ضربات القلب:
الزعرور: أظهرت بعض الأبحاث إمكانية مساهمته في تنظيم ضربات القلب وضغط الدم، لكن الدراسات مازالت غير conclusive.
البرباريس: قد يُساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية، وبالتالي يُقلل من عدم انتظام ضربات القلب.
الثوم: غني بمضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة، ويُمكن أن يُساعد في خفض ضغط الدم، وله فوائد مشابهة لحاصرات بيتا.
مشروبات تسرع ضربات القلب:
مشروبات الكافيين: مثل القهوة والشاي والكولا.
الكحول: يُسبب جفاف الجسم ويزيد من ضربات القلب.
نصائح أخرى للحفاظ على صحة القلب:
ـ ممارسة الرياضة بانتظام.
ـ تناول الطعام الصحي: غني بالخضروات والفواكه والألياف ومضادات الأكسدة.
ـ الحصول على قسط كافٍ من النوم.
ـ الحفاظ على الوزن المثالي.
ـ ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
ـ التمشية في الهواء الطلق.
في حال تكرار الخفقان، يُنصح بزيارة الطبيب للفحص والحصول على العلاج المناسب.
