تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين والسكريات المضافة والمواد المضافة الأخرى والمنشطات مثل الجوارانا والتورين وإل-كارنيتين. يمكن لهذه المكونات أن تسبب مجموعة من الآثار الجانبية الضارة، بما في ذلك:
ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب: قد يؤدي استهلاك مشروبات الطاقة إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تأثيرات جانبية على الجهاز العصبي: قد تؤدي مشروبات الطاقة إلى الإصابة بالسكتة الدماغية، والنوبات الصرع، والهلوسة، والقلق، والأرق.
زيادة الوزن: تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكر، والتي قد تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
التأثير على الجهاز الهضمي: قد تؤدي مشروبات الطاقة إلى اضطراب الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك.
الصداع والأرق: قد تؤدي مشروبات الطاقة إلى الصداع والأرق، خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكافيين.
التأثير على الصحة النفسية: قد ترتبط مشروبات الطاقة بزيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية، مثل الاكتئاب والقلق وزيادة العدوانية.
هشاشة العظام: قد تزيد مشروبات الطاقة من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصةً عند النساء.
تسوس الأسنان: قد تؤدي مشروبات الطاقة إلى تآكل الأسنان، خاصةً عند الأطفال والمراهقين.
نصائح لتقليل مخاطر تناول مشروبات الطاقة
اشرب مشروبات الطاقة باعتدال: لا ينصح بتناول أكثر من 400 ملغ من الكافيين يوميًا، وهو ما يعادل حوالي 4 أكواب من القهوة أو 10 علب من مشروبات الطاقة.
اقرأ الملصق الغذائي بعناية: ابحث عن المشروبات التي تحتوي على أقل قدر من السكر والكافيين.
تجنب مشروبات الطاقة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكافيين أو إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مرض القلب.
