دار الخبر
منذ قدوم الصيف، تصبح الفواكه الموسمية في الطلب، وذلك لمذاقها الرائع وفوائدها الصحية. إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ترغب في الحفاظ على مستويات سكر الدم في نطاق طبيعي، فإن تناول الفواكه الصيفية المناسبة يمكن أن يساعدك في الوصول إلى هذا الهدف.
تحتوي الفواكه الصيفية المذكورة أسفله على مستويات منخفضة من السكر وعالية من الألياف، وهما من المواد الغذائية الضرورية للجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن بعضها يحتوي على فيتامينات A و C ومضادات الأكسدة، وهي عوامل أخرى تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.
من بين الفواكه الصيفية السكرية، يتميز البطيخ بمستويات منخفضة جدًا من السكر، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى السكري. يحتوي الشمام والخوخ على مستويات معتدلة من السكر، ولكنها ما زالت أفضل بكثير من الحلويات والمشروبات الغازية العالية السكر.
التفاح والبابايا يعتبران أيضًا من الفواكه الصيفية الصحية والمفيدة لمرضى السكري. تحتوي التفاح على مركبات نباتية وألياف تساعد في تخفيض مستويات السكر في الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
وتحتوي البابايا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.
لذلك، يمكن القول إن تناول الفواكه الصيفية المناسبة يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجسم بشكل عام.
