مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد إقبال الكثيرين على تناول المشروبات الغازي سعياً وراء الشعور بالانتعاش والبرودة.
لكن هل تعلم ما تفعله هذه المشروبات بجسمك، خاصةً على صعيد حرارة الجسم؟
شعور مؤقت بالبرودة، وارتفاع حرارة الجسم على المدى الطويل!
يُقدم موقع “meal village” المتخصص بالتغذية معلومات مفاجئة حول تأثير المشروبات الغازية على حرارة الجسم.
فبينما تُوحي لك ببرودة مؤقتة، تُخفي وراءها أضراراً صحية قد تُسبب ارتفاع حرارة الجسم على المدى الطويل.
كيف تُسبب المشروبات الغازية ارتفاع حرارة الجسم؟
ترجع آلية ارتفاع حرارة الجسم بعد تناول المشروبات الغازية إلى عدة عوامل:
المواد الكيميائية والملونات: تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من المواد الكيميائية والملونات الصناعية، والتي تُثقل كاهل عملية الهضم في الجسم، ممّا يُؤدّي إلى توليد المزيد من الحرارة.
الجفاف: على عكس الاعتقاد الشائع، تُسبب المشروبات الغازية جفاف الجسم بدلاً من ترطيبه. فالكافيين الموجود في هذه المشروبات يُنشّط عملية التبول، ممّا يُؤدّي إلى فقدان السوائل بشكل أسرع من الجسم.
نقص المعادن: تفتقر المشروبات الغازية إلى المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تُلعب دورًا هامًا في تنظيم حرارة الجسم.
مخاطر أخرى للمشروبات الغازية:
ارتفاع نسبة السكر: تحتوي المشروبات الغازية على كمية هائلة من السكريات المُضافة، ممّا يُشكل خطراً على صحة مرضى السكري وأمراض القلب.
تسوس الأسنان: تُسبب السكريات الموجودة في المشروبات الغازية تراكم الأحماض في الفم، ممّا يُؤدّي إلى تآكل مينا الأسنان وتسوسها.
السمنة: تُساهم المشروبات الغازية في زيادة الوزن والسمنة، ممّا يُؤثّر سلباً على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
نصائح لترطيب الجسم في فصل الصيف:
استبدال المشروبات الغازية بالماء: الماء هو أفضل مشروب لترطيب الجسم، وخاصةً في فصل الصيف. احرص على شرب الماء بانتظام خلال اليوم.
تناول العصائر الطبيعية: تُعدّ العصائر الطبيعية مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، ممّا يُساعد على ترطيب الجسم وتنشيطه.
تناول الفواكه والخضروات: تحتوي الفواكه والخضروات على نسبة عالية من الماء، ممّا يُساعد على ترطيب الجسم وتعزيز صحته.
بينما تُقدم المشروبات الغازية شعوراً مؤقتاً بالبرودة، تُخفي وراءها مخاطر صحية جسيمة على المدى الطويل.
