مع حلول فصل الصيف، يزداد بحثنا عن المشروبات المنعشة التي تروي عطشنا وتُغذي أجسادنا في نفس الوقت.
ويبرز بين هذه المشروبات عصير الرمان، كإكسير طبيعي غنيٌّ بفيتامينات ومضادات الأكسدة، يقدم فوائد جمة لصحتنا، خاصةً خلال فصل الصيف.
غنيٌّ بمضادات الأكسدة:
يُعدّ عصير الرمان من أغنى العصائر الطبيعية بمضادات الأكسدة، حيث يحتوي على نسبة عالية من مركبات البوليفينول، التي تُساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتعزيز المناعة، ومقاومة الأمراض.
مُنشّط للطاقة:
يُساعد عصير الرمان على تحسين تدفق الدم إلى العضلات، مما يُعزز الشعور بالنشاط والحيوية، ويُقلّل من التعب والإرهاق، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لمكافحة الخمول خلال فصل الصيف الحار.
مُحسّن لصحة القلب:
أظهرت الدراسات أن عصير الرمان يُساعد على خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
مُدعم لصحة الجهاز الهضمي:
يُساعد عصير الرمان على تحسين عملية الهضم، ويُخفّف من الإمساك، ويُعزّز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
مُضاد للالتهابات:
تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على تقليل الالتهابات في الجسم، ممّا يُساعد في تخفيف آلام المفاصل، والأعراض المصاحبة للأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
مُحسّن لصحة البشرة:
يُساعد عصير الرمان على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويُحافظ على ترطيبها ونضارتها، ويُؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
نصائح لتناول عصير الرمان:
ـ يُنصح بتناول كوب واحد من عصير الرمان الطازج يوميًا للحصول على أفضل فوائده.
ـ يُمكن إضافة عصير الرمان إلى الماء أو العصائر الأخرى لزيادة نكهتها وقيمتها الغذائية.
ـ يُمكن تناول حبوب الرمان الطازجة أو المجففة كبديل عن العصير.
ـ يجب على مرضى السكري والذين يتناولون أدوية مُخفّفة للدم استشارة الطبيب قبل تناول عصير الرمان.
