بينما يُعدّ واقي الشمس ضروريًا لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة، قد يبحث البعض عن بدائل طبيعية له.
يُقدم لنا العالم الطبيعي العديد من المواد التي تُوفر حماية جزئية من الشمس، مع فوائد إضافية للبشرة.
وفي هذا المقال، سنستعرض بعض بدائل واقي الشمس الطبيعية:
1. زيوت نباتية:
زيت جوز الهند: يُقدم عامل حماية طبيعيًا من الشمس (SPF) يتراوح بين 4 و 8.
زيت السمسم: يُوفر عامل حماية (SPF) يصل إلى 30.
زيت بذور الكتان: غني بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرّة، ويُقدم عامل حماية (SPF) يصل إلى 20.
طريقة الاستخدام:
يُمكنك دهن أي من هذه الزيوت على بشرتك قبل التعرض للشمس بـ 20 دقيقة.
تأكد من إعادة دهن الزيت كل ساعتين، خاصة بعد السباحة أو التعرق.
ملاحظة:
تختلف فعالية هذه الزيوت حسب نوع البشرة وكمية التعرض للشمس.
يُنصح بإجراء اختبار حساسية على منطقة صغيرة من الجلد قبل الاستخدام الكامل.
2. معادن طبيعية:
أكسيد الزنك: يُعدّ واقيًا معدنيًا واسع الطيف يُقدم عامل حماية (SPF) يصل إلى 20.
ثاني أكسيد التيتانيوم: واقٍ معدني آخر يُقدم عامل حماية (SPF) يصل إلى 25.
طريقة الاستخدام:
يُمكنك مزج مسحوق هذه المعادن مع زيت ناقل مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لإنشاء واقي الشمس طبيعي.
تأكد من دهن المزيج جيدًا على جميع المناطق المُعرّضة للشمس.
ملاحظة:
ـ قد تُترك هذه المعادن طبقة بيضاء على البشرة.
ـ تأكد من شراء معادن طبيعية ذات جودة عالية.
3. ملابس واقية من الشمس:
ارتداء ملابس واقية من الشمس ذات ألوان داكنة ونسيج كثيف يُقدم حماية فعّالة من أشعة الشمس.
ابحث عن الملابس التي تحمل تصنيف “حماية من الأشعة فوق البنفسجية” (UPF).
نصائح إضافية:
قلّل من وقت التعرض للشمس: خاصة خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
اشرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة بشرتك.
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بمضادات الأكسدة: مثل الفواكه والخضروات.
وتُقدم لنا الطبيعة حلولًا فعّالة لحماية بشرتنا من أشعة الشمس.
استخدم هذه البدائل الطبيعية مع اتباع النصائح الإضافية للحصول على بشرة صحية وآمنة ببدائل واقي الشمس.
