دار الخبر وكالات
مع بدء موسم البرد والإنفلونزا، يبحث الكثير من الناس عن طرق لتخفيف أعراض هذه
الأمراض.
وبينما لا يوجد علاج محدد لنزلات البرد والإنفلونزا، إلا أن هناك العديد من
العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين الشعور العام.
في هذا المقال، سنقدم لك 10 علاجات طبيعية لنزلات البرد والإنفلونزا، بناءً على نصائح من المتخصصين في مجال الصحة.
1. فيتامين C
يعتبر فيتامين C من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في دعم جهاز المناعة. وقد أظهرت الدراسات أن تناول فيتامين C يمكن أن يساعد في تقصير مدة أعراض نزلات البرد وجعلها أقل حدة.
2. فيتامين D3
فيتامين D3 هو فيتامين أساسي آخر يلعب دورًا مهمًا في جهاز المناعة.
وقد أظهرت الدراسات أن تناول فيتامين D3 يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
3. الزنك
الزنك معدن أساسي آخر يلعب دورًا مهمًا في جهاز المناعة. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الزنك يمكن أن يساعد في تقصير مدة أعراض نزلات البرد وجعلها أقل حدة.
4. العسل
العسل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد، مثل السعال والتهاب الحلق.
5. البيلسان
البلسان هو نبات طبي معروف بخصائصه المضادة للفيروسات والالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن البيلسان يمكن أن يساعد في تقصير مدة أعراض نزلات البرد والإنفلونزا.
6. شوربة الدجاج
شوربة الدجاج هي علاج منزلي تقليدي لنزلات البرد. وقد أظهرت الدراسات أن شوربة الدجاج يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد، مثل احتقان الأنف والتهاب الحلق والسعال.
7. البخاخات المالحة
البخاخات المالحة هي طريقة آمنة وفعالة لتخفيف أعراض نزلات البرد، مثل احتقان الأنف.
8. الاستحمام بماء ساخن
الاستحمام بماء ساخن يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد، مثل احتقان الأنف والتهاب الحلق والسعال.
9. تغذية صحية
تناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في دعم جهاز المناعة وجعلك أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
10. النوم الجيد
النوم الجيد ضروري لصحة جهاز المناعة. والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في تسريع عملية الشفاء من نزلات البرد والإنفلونزا.
هذه مجرد بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد والإنفلونزا. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب إذا كانت أعراضك شديدة أو استمرت لأكثر من أسبوع.
