دار الخبر
مع تقدم العمر، تضعف قوة الجسم وتصبح القيام بالأنشطة التي كنا نقوم بها بسهولة في السابق أمرًا صعبًا.
وازداد صعوبة فقدان الوزن مع التقدم في العمر، وفقًا للدراسات السابقة.
توجد مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنبها بعد سن الأربعين، حيث يتباطأ عملية الأيض مع تقدم العمر.
تشمل هذه الأطعمة الوجبات الجاهزة، النقانق، الحلويات، المخبوزات، الشوكولاتة، المشروبات الغازية، وأخرى.
هذه الأطعمة غير صحية وتزيد من احتمالية زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب.
للحفاظ على صحة جيدة بعد سن الأربعين، يمكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة والفعّالة،
مثل تناول نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الجاهزة،
التي تحتوي على الدهون والسكر. أيضًا، يجب إعطاء الأفضلية للمنتجات اللبنية قليلة الدهون وزيادة شرب الماء،
وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تجنب هذه الأطعمة واتباع نمط حياة صحي يمكن أن يساعد على الحفاظ على الصحة بعد سن الأربعين.
