“كشف النقاب عن أسباب صعوبة الاستيقاظ من النوم: هل تعاني من هذه الأسباب الشائعة؟”
دار الخبر -وكالات
صعوبة الاستيقاظ من النوم هي مشكلة يواجهها العديد من الأشخاص وتؤثر على جودة حياتهم وأدائهم اليومي. ويمكن أن تكون هذه المشكلة بسبب أسباب مختلفة، بعضها قد يتطلب علاجًا طبيًا، في حين يمكن العمل عليها من خلال تغيير العادات اليومية.
أحد الأسباب الشائعة لصعوبة الاستيقاظ من النوم هو اضطرابات النوم المتعلقة بالساعة البيولوجية. وتتمثل هذه الاضطرابات في تعرض الجسم للإشعاعات الضوئية المختلفة في فترات معينة من اليوم، مما يؤثر على نظام النوم الطبيعي. وينصح الخبراء بتحديد فترات النوم والاستيقاظ والالتزام بها يوميًا للتغلب على هذا الاضطراب.
كما يمكن أن تكون الخدار سببًا آخر لصعوبة الاستيقاظ من النوم، وهو اضطراب يحدث نتيجة لعدم الحصول على كمية كافية من النوم. ويؤدي الخدار إلى النعاس المفرط أثناء النهار وصعوبة الاستيقاظ في الصباح، وينصح بتحديد ساعات النوم وضمان الحصول على كمية كافية من النوم الليلي.
من بين الأسباب الأخرى لصعوبة الاستيقاظ من النوم هو انقطاع النفس الانسدادي النومي، والذي يحدث عندما يتوقف التنفس بشكل مفاجئ خلال النوم. ويؤدي هذا الانقطاع إلى تعب شديد في الصباح وصعوبة الاستيقاظ، وينصح بالتحدث مع الطبيب إذا كانت هذه المشكلة مستمرة.
