الشاي… مشروب محبوب لدى المغاربة ، لكن لكه أضرار كبيرة لم تكن تعرفها !
تأثيرات شرب الشاي بكثرة: أسباب تتطلب الحذر
يعتبر الشاي مشروبًا شهيرًا ومحبوبًا حول العالم، ويحتوي على فوائد صحية متعددة، مثل احتوائه على مضادات الأكسدة والكافيين الذي يساعد على تحسين التركيز.
ومع ذلك، يمكن أن يؤدي شرب الكثير من الشاي إلى آثار جانبية سلبية على الصحة. وهذا يرجع بشكل كبير إلى محتوى الكافيين والتانين الموجودين في الشاي.
ترتبط آثار شرب الشاي بكثرة بمحتواه من الكافيين، الذي يمكن أن يؤثر على النوم ويحفز إفراز هرمونات التوتر في الجسم.
كما يحتوي الشاي على التانين، وهو مركب يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الغثيان وارتجاع المريء، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي شرب الشاي بكميات كبيرة إلى الجفاف، خاصة خلال أشهر الصيف الحارة.
يمكن أن يؤدي هذا إلى فقدان المزيد من السوائل أكثر مما يتم تناوله، مما يؤثر على الترطيب الجسم.
علاوة على ذلك، يحتوي الشاي على مركبات تسمى العفص، وهي مركبات يمكن أن تؤثر على امتصاص الحديد في الجسم. وبالتالي، ينصح بتجنب شرب الشاي قبل أو بعد الوجبات الغنية بالحديد، مثل اللحوم والخضروات الورقية الخضراء.
ومع ذلك، يجب التأكيد على أن الشاي لا يشكل خطرًا على الصحة إذا تم شربه بشكل معتدل.
