شرب كمية كافية من الماء كنز من ذهب!
كشفت دراسة علمية حديثة أهمية الماء في الحفاظ على صحة الإنسان، حيث أظهرت أن شرب كمية كافية من الماء يوميا يمكن أن يساهم في تعزيز التركيز الذهني وتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.
وبحسب الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين في جامعة هارفارد، يلعب شرب المياه دورا حيويا في تحسين الأداء العقلي والجسدي، حيث يساعد في ترطيب الأنسجة والأعضاء الحيوية مثل الجلد والكلى، ويساهم في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا والتخلص من السموم.
وأكدت أن الماء يعد أحد العناصر الأساسية التي لا غنى عنها للجسم البشري، ويؤثر بشكل كبير في مختلف وظائف الأعضاء، مضيفة أن الحفاظ على مستويات مرطبة للجسم يمكن أن يحسن من عملية الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
وسجلت، من جهة أخرى، أن شرب المياه قبل الوجبات قد يساهم في تقليل الشهية، ويساعد، بالتالي، في التحكم في الوزن، وأوصت بشرب كمية كافية من المياه يوميا، تتراوح بين 8 و10 أكواب، وذلك لتجنب الإصابة بالجفاف والتمتع بصحة عامة جيدة.
ي ذكر أن العديد من الدراسات أحصت مزايا شرب الماء في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والكلى، لأنه يعد عنصرا أساسيا في تعزيز وظائف المناعة.
